La tisane est un remède efficace contre les troubles du sommeil mineurs. En effet, elle constitue une bonne solution pour apaiser l’esprit et détendre le corps. Boire une tisane avant le coucher permet d’être dans des conditions propices à un sommeil de qualité. Mais pourquoi est-elle si recommandée ?
Quelles sont les conséquences d’une tisane chaude sur le corps la nuit ?
Se préparer une infusion le soir avant le sommeil est une bonne chose. En effet, consommer une infusion avant de dormir procure au corps plusieurs avantages. La chaleur émise par la boisson permettra de baisser votre température corporelle. Ceci est possible grâce à l’échange thermique. Ainsi, une tisane vous permet de préparer l’organisme à aborder le sommeil.
Par ailleurs, pour vous éviter le réveil en pleine nuit, il est conseillé de prendre votre infusion au moins 30 minutes avant d’aller vous coucher. Ainsi, l’infusion pourra faire vraiment effet dans votre organisme.
Quelle tisane prendre pour bien dormir ?
Plusieurs tisanes sont bonnes à prendre avant de dormir. La toute première est la camomille. En effet, il s’agit d’une plante très connue pour ses nombreuses propriétés relaxantes et sédatives. Mis à part son goût agréable et doux, la camomille permet de dormir dans des conditions optimales. La seconde catégorie de tisane n’est nul autre que le tilleul. Elle est dotée d’effets relaxants très puissants.
D’autres tisanes sont également dotées aussi de propriétés très efficaces. Il s’agit du jasmin, la verveine, la passiflore et aussi la fleur d’oranger. Ceci dépendra grandement de vos préférences et goûts. Ainsi, pour offrir un coffret cadeau d’infusions, privilégiez ces plantes pour un bienfait sur le sommeil.
Des tisanes pour purifier l’organisme
Mis à part les tisanes favorables pour le sommeil, il y en a d’autres qui permettent de faire fonctionner correctement le corps. On fera allusion à deux principales formes d’infusion que sont : la tisane favorable à la digestion et l’infusion détox. La première améliore le fonctionnement de l’organisme. Elle est recommandée après avoir consommé un grand repas et pour éviter de subir les spasmes digestifs.
Par ailleurs, la seconde permet le nettoyage de l’organisme. En effet, l’infusion détox donne de l’énergie et aussi un coup de frais. On la recommande principalement pendant une grande période de fêtes ou une grosse période d’activité. Mis à part les effets relaxants, les infusions disposent aussi de plusieurs autres effets bénéfiques pour l’organisme. Aujourd’hui, on continue de découvrir de nouveaux bienfaits de ces plantes.
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